Стретчінг – це комплекс вправ, спрямований на розтяжку м'язів і зв'язок, а також на загальне підвищення гнучкості тіла. Такий вид аеробіки підійде для всіх, хто бажає сісти на шпагат, підтягти м'язи тіла, стати гнучкішим, а найголовніше здоровим. Відвідуючи заняття, ви легко зможете підкоригувати свою фігуру: скинути зайві кілограми і досягти стрункості, головна умова - регулярність і систематичність тренувань. Також стретчинг зменшує болючі відчуття, тому підходить для реабілітаційних тренувань після травм, а також знімає крепатуру після інтенсивних силових навантажень. Стретчинг для початківців не вимагає будь-якої спеціальної підготовки, а також одним з його головних плюсів є відсутність навантажень на серці, що робить цей стиль універсальним для будь-якого віку!  

Фітнес - один із найпопулярніших видів спортивних занять у сучасному світі. Він дає можливість зробити життя повноцінним та енергійним. Фітнес допомагає швидко схуднути, спалюючи жировий прошарок і перетворюючи його на м'язову тканину. Фігура стає стрункою та підтягнутою. Регулярні тренування покращують кровообіг, омолоджують організм, шкіра набуває пружності та здорового блиску. Заняття фітнесом сприяють розвитку сили та витривалості, що необхідно у сучасному світі за його ритму життя, підвищують рівень витривалості, покращують координацію, швидкість, реакцію. Тіло стає більш гнучким та граціозним. Під час занять фітнесом виходить накопичена за робочий день напруга, м'язи розслаблюються, нерви заспокоюються, що покращує здоров'я та настрій. Зникають комплекси щодо зовнішнього вигляду, що позитивно позначається на самооцінці. На відміну від спорту, метою фітнесу є не досягнення рекордів, а прагнення вести здоровий спосіб життя. Головне – бажання, а в іншому наші тренери допоможуть досягти мети.

Танцювальна аеробіка є одним із популярних сучасних напрямків фітнесу. Найважливішим принципом цієї аеробіки є те, що потрібно слідувати різним танцювальним рухам у ритмі нон-стоп. Фахівці відносять цей вид високоударної аеробіки до зарядки з фізкультури, яку можна робити безпосередньо під музичні ритми. Заняття танцювальною аеробікою сприятливо впливають на м'язи та кардіосистему, нервову систему та самооцінку. Вона дає емоційний заряд енергії тривалий час. Окремі рухи розвивають гнучкість, пластичність, покращують поставу. Все це в комплексі впливає на фігуру людини, роблячи її привабливою, підтягнутою та стрункою.